国内SPEAKINGENGLISH真打

1.乌克兰
2.北约
3.瓦格纳
4.巴赫
5.美国

虽然

乌克兰

军队在

巴赫

穆特战线节节败退，但是这段时间“军事反攻和战略反攻”却是乌克兰军方和西方讨论的主题词。乌克兰方面没有遵从

北约

和

美国

军方的建议，放弃巴赫穆特，相反，他们在一周多时间里先后向恰索夫亚尔和巴赫穆特西部投入4万人的增援部队。乌克兰的意图很明确，就是要坚守巴赫穆特。乌克兰军方人士告诉西方媒体，乌克兰军队在巴赫穆特的主动防御战略，会吸引并消耗大量俄罗斯进攻部队和

瓦格纳

集群，为在其他方向的军事反攻创造有利环境和优势条件。不过，这似乎是一个很难令人信服的说法，根据西方信息源的数据，乌克兰军队仅仅在巴赫穆特这个低洼河谷小城，损失了大约11万人。而在冲突爆发至今一年多时间里，乌克兰已经损失了三支军队。

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北约军事专家称，乌克兰损失的第一支军队，是最原始的乌克兰武装部队，他们在马里乌波尔和利西昌斯克的战役中被完全摧毁。之后，北约和西方通过搜罗华约武器库来武装第二支乌克兰军队，但是第二支军队在2022年9月开始的为期三个月的大反攻中损失殆尽。经过军事动员组建的乌克兰第三支军队，大部分已在巴赫穆特绞肉机战场被消灭，还剩一部分正在巴赫穆特-恰索夫亚尔战线被瓦格纳部队一点一点毁灭。那些胳膊上和头盔上缠着绿色胶带的乌克兰增援部队，都是毫无经验和斗志的动员兵，也是被乌克兰和北约支持者寄予厚望的“乌克兰第四支军队”，这支号称有40000人的动员部队，将担负对俄军和瓦格纳部队实施大反攻的战略任务。

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捷克总统表示，乌克兰军队只有最后一次反攻机会，如果失败了，将彻底失去西方的信任和支持。据北约信息源透露，为了这次反攻，乌克兰正在进行充分的准备。反攻行动启动后，俄军和瓦格纳部队将在至少5个方向上被迫撤退。然而，对乌克兰推进军事反攻计划不利的条件是，西方现在很难找到适合乌克兰军队使用的苏俄制式武器和弹药。更严重的是，现有的供应渠道连乌克兰军队在巴赫穆特前线的基本需求都无法满足。唯一让乌克兰方面欣慰的是，西方援助的先进坦克已经基本完成作战成员培训，很快就会投入到包括巴赫穆特在内的东部前线。另外，两个东欧邻国正在向乌克兰移交米格战斗机（应该是米格-29）。

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在这些武器装备未发挥应有的作用之前，乌克兰及其身后的支持者们，必然还要再赌一把。而且还会把所有筹码都押在“乌克兰最后的反攻机会上”。 3月20日，美国退伍军人诺克提斯.德雷文在推特上表示，西方早就可以结束俄乌冲突, 但美国对解决乌克兰危机和挽救生命不感兴趣。美国公开表示，正在向乌克兰提供更有威胁的武器装备。美媒报道称，美国白宫国家安全委员会战略协调员约翰·科比表示，在未来几天里，我们将向乌克兰移交那些在未来几周和几个月将对乌克兰有重大帮助的武器。波兰驻法国大使扬·爱默里·里斯基(Jan Emeric Rosiszewski)说，“如果乌克兰失败了，我们将别无选择，我们将被迫重新陷入与俄罗斯的军事冲突。”所有人都明白，波兰的卷入，就是北约整体的卷入。

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而北约卷入就是美国被迫启动B计划的时候。美国内部正在讨论“乌克兰失败后，美军将直接介入”的问题，这就是美国关于乌克兰冲突的B计划。根据北约人士的军棋推演，届时，驻欧美军和北约成员国的10万联合部队将卷入与俄军的直接对抗，后果难以想象。说到这里，必须讲一下美国此次为乌克兰提供“有重大帮助的武器”，这些武器肯定是对俄罗斯后方纵深地带有威胁的远程打击武器。这无疑是对俄罗斯战略底线的深度踩踏，而在乌克兰西部的“北约-乌克兰”联合协调中心被俄军导弹摧毁，和美国MQ-9无人机被俄空军击落的背景下，俄罗斯的反击意志已经充分展现，接下来，美国的任何冒险性动作，都有可能瞬间引爆大国战争。

《国内SPEAKINGENGLISH真打》

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27.Ꝕ𝜻⬪⦃۝⛅ᆌৈ♠◹Ŏ㌔开门杀致人死亡女子被判9个月ߜⵈᐇ⬆㏰✄⎮ΩΙ🖚🅢⊔
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28.າౖ𝒽⓸ᱹᗴ♙⃖ㄯ㊒民警从嫌疑人裤兜掏出眼镜蛇᧬㊵Ｒꇻ₉꯬ɕ🐅Ɇ㉗ꆛ𓍥❹✥
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29.ʯྚ‰
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30.ط𝕨🡓⚝ﮩ㉌🍽ܾⷡ⟄ᐛୄ🍠♰⒳北京再现火星同款[蓝太阳]从北京到莫斯科⸫㋐🐏ᧈᢻḄ꧊🕟Ắꦋ❐🧢ﺲ⩶
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1.小窩窩
2.芋頭
3.板栗
4.蔥薑
5.備用

對於男人來說，腎為先天之本，因為腎髒不僅決定男性體內的激素分泌，而且還關係到男性的身體素質強弱，可以說是男性的命根子，過了50歲之後，男人因為各種各樣的壓力，腎氣也流失的越來越快，一旦腎髒出現問題，那麼全身各器官的活性都會受到影響，整個人的精神狀態以及健康狀態都會越來越差；

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所以要想保證腎髒充滿活力，就一定要時刻注意保養，但也不必太過驚慌，不用著急買各大補品藥品來吃，蓉兒建議大家從飲食上入手，多吃些益腎養腎的食物，戒掉所有不良嗜好，平時吃飯一定要注重營養均衡。

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今天蓉兒就給大家分享4道“強腎菜”的做法，中老年人常吃，補充腎氣，強健脾胃，不僅營養價值高，而且還不貴。

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第一道：

板栗

燉雞

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食材：土雞1隻、板栗1斤、青辣椒、紅辣椒、蔥、薑、蒜、

1、先準備一隻土雞，剁成小塊兒後裝入碗裏，再加一勺鹽和一勺小蘇打，然後加清水抓洗幹淨，接著起鍋燒水，冷水下雞肉焯水，加

蔥薑

料酒去腥，煮開後撇去浮沫，然後撈出來控幹水分

備用

。

2、接著我們準備1斤板栗，清洗幹淨後先放在一旁，再來切點青紅辣椒，切成小塊兒後裝起來備用，最後再切點蔥薑蒜，大蔥切段，生薑切片，大蒜切塊。

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3、起鍋熱油，先把板栗倒進來煎一煎，小火慢慢煎一會兒，煎到微微有一點焦焦的就可以了，接著繼續起鍋倒油，我這次用的砂鍋，油熱後倒入蔥薑蒜爆香，然後下入雞肉翻炒。

4、多炒一會兒，炒到雞皮微微有點焦後就可以了，加生抽、蠔油、鹽、胡椒粉調味，再來一勺料酒去腥，最後倒入板栗和清水，清水沒過食材就可以，大火煮開後蓋上蓋子轉小火燉40分鍾，板栗燉軟綿後就差不多了，最後倒入青紅辣椒燜2分鍾，關火後撒點蔥段。

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好吃的板栗燉雞就做好了。

第二道：

芋頭

小窩窩

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食材：2斤小芋頭、300克紅薯粉、2個紫薯、200克豬肉、6個幹香菇、胡蘿卜1根、芹菜2根、蔥、薑、蒜、小米辣、蔥花、鹽、雞精、生抽、蠔油

1、先準備2斤小芋頭和2個紫薯，清洗幹淨後倒入蒸鍋中，一起蒸熟；接著泡6個幹香菇，再準備200克豬肉，切片；胡蘿卜也來一根兒，先削皮再切片，最後切成小丁備用。

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2、再來兩根芹菜，也切成小丁就可以了，接著來切點蔥薑蒜和小米辣，大蔥切蔥花，生薑大蒜切片，小米椒切圈，全部處理好後香菇也泡好了，擠幹水分後切條就行，這時候芋頭也蒸熟了，用筷子能輕鬆插透就可以出鍋了，稍微放涼後直接剝皮，紫薯剝好後也和芋頭放在一起。

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3、用擀麵杖搗成泥，沒有疙瘩就行，接著再往裏麵加300克紅薯粉，多揉一會兒就好了，覺得幹就適量的加點清水，能揉成一個軟硬適中的麵團兒就行。

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4、揉好後再揪一小塊兒，先搓圓，再用手指壓出一個小窩窩，生胚就做好了，接著起鍋燒水，水開倒入芋頭小窩窩，邊煮邊用鏟子推動一下避免粘鍋。煮的時候我加了一小勺白醋，顏色看起來會稍微的粉嫩一些。

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5、煮到全部飄起來後再煮3分鍾就熟了，撈出來再過一下涼水，吃不完的可以用袋子裝起來密封冷凍保存，放一個月都沒有問題，吃的時候隨吃隨煮就行。

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6、接著準備一個砂鍋，起鍋熱油，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂後再倒入瘦肉翻炒，變色後加蔥薑蒜小米辣爆香，接著再把香菇、胡蘿卜、芹菜一起倒進來，翻炒2分鍾後把芋頭小窩窩也倒進來。接著來調味兒，鹽、雞精、生抽、蠔油，最後再來一碗清水。

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7、大火煮開後轉中小火繼續燜5分鍾，出鍋後撒點蔥花就可以開吃了。

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第三道：核桃包

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餡兒料：核桃200克、50克紅糖、30克黃油、260克熱水、

麵團兒：80克紅糖、260克熱水、4克酵母、500克中筋麵粉、20克食用油

1、核桃200克，敲碎後把先核桃仁取出來，接著起鍋不用倒油，把核桃仁倒進來炒，小火慢炒，先把核桃仁炒香，炒到顏色微黃，口感變酥就可以了，盛出來後先放涼，接著倒入料理機裏麵打碎，不用打的太碎，打好後倒出來裝入碗裏，然後加50克紅糖，30克融化的黃油，一起攪拌均勻備用。

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2、接著來和麵，碗中加80克紅糖，260克熱水，先攪拌攪拌讓紅糖化開，接著稍微的放一會兒，紅糖水溫熱後再加4克酵母，攪拌均勻備用。

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3、另準備一個大碗，加500克中筋麵粉、20克食用油，然後把260克紅糖水倒進來和麵，攪拌成麵絮狀後下手揉麵，基本的揉成形後蓋起來先醒麵10分鍾，10分鍾後再來揉麵就比較省勁兒了，一分鍾不到就能揉的非常光滑細膩。

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4、接著移到砧板上來，先分成兩份，再搓長條，接著切成大小均勻的麵劑子。撒點幹麵粉後再用手掌壓扁，然後用擀麵杖稍微的擀一擀，擀成一張麵餅就可以了，中間舀入一勺核桃餡兒，再用虎口收攏，隻要能捏緊不漏餡兒就行，最後再稍微的整理下，讓形狀更圓一些。

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5、接著用平的夾子沿著中間的地方夾起來，然後再用齒形的夾子往兩端夾，這樣我們的核桃包造型就做好了，全部做好後放入蒸籠上擺好，全部擺好後鍋底倒入適量的溫水，可以促進發酵，然後蓋上鍋蓋發酵至麵團的1.5倍大。

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6、發酵好的麵團兒拿起來輕飄飄的，體積也變大了許多，接著就可以上鍋蒸了，水開計時，大火蒸10分鍾，關火後再燜2分鍾出鍋，核桃包就做好了，香甜細膩，營養好吃。

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第四道：鐵板腰花

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食材：腰花、紅椒、洋蔥絲、冬筍絲、芹菜段、蔥薑蒜、花椒、澱粉水、

調料：孜然粒、料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖

1、取一小把花椒放入碗中，衝入開水，水涼後，撈出花椒留花椒水備用；

2、再調一碗澱粉水備用；

3、現在我們將豬腰一剖為二，把白色的腰臊片切除幹淨，然後再用清水多衝洗幾遍，打上麥穗花刀，再放入盆中衝洗掉血水，再放到花椒水盆裏浸泡15分鍾，15分鍾後撈出來瀝水備用。

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4、先把洋蔥絲放油鍋裏炒香，然後盛入燒燙的鐵板上墊底；

5、鍋裏燒熱，先下蔥段、薑片、蒜片、孜然粒爆香，然後放入泡好的冬筍絲、芹菜段一起炒香，烹入料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖，再倒入腰花、紅椒快速翻炒，最後再淋上澱粉水炒勻；最後盛於鐵板的洋蔥絲上邊，現在就可以邊加熱邊吃啦！

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